Лекция «Эмоциональная осознанность: путь к самопониманию»
Умение замечать свои чувства помогает лучше понимать реакции, напряжение и вспышки, которые часто кажутся внезапными. На лекции психолог Алина Мустафина разберёт, как называть эмоции без самокритики, видеть за привычными реакциями настоящие переживания и сохранять контакт с собой в сложные моменты бережно.
Бесплатно
Фото:
Kiselev Andrey Valerevich / Shutterstock / FOTODOM
Эмоции часто появляются раньше слов. Человек может раздражаться, замыкаться, спорить, тревожиться или резко реагировать на обычную фразу, а потом долго пытаться понять, что именно произошло. Лекция с психологом Алиной Мустафиной помогает подойти к этой теме спокойнее: не делить чувства на правильные и неправильные, а учиться замечать их сигналы и связывать с собственными потребностями.
Встреча построена как вдумчивое исследование внутреннего опыта. Участники разберут, как отличать первичное чувство от привычной реакции, почему за вспышкой злости может скрываться усталость, страх или обида и что помогает не подавлять переживания, а давать им точное название.
Регистрируйтесь на Timepad.
Знаем, что посмотреть в Санкт-Петербурге.
Источник: kudago.com